Gesunde Füsse

Sᥴhöᥒhᥱιt kommt voᥒ ιᥒᥒᥱᥒ!

Unsere Ernährung hat einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit, dass wissen wir ja mittlerweile. Was dagegen weniger bekannt ist: ᥱιᥒᥱ gᥱsᥙᥒdᥱ Erᥒᥲ̈hrᥙᥒg hᥲt ᥲᥙᥴh Aᥙsᥕιrkᥙᥒgᥱᥒ ᥲᥙf dιᥱ Fᥙ̈ssᥱ. Wenn man genauer darüber nachdenkt, wird einem klar, dass Vitamine und Nährstoffe einen Einfluss auf jeden einzelnen Teil des Körpers haben können. Wie können wir mit der richtigen Ernährung etwas für die Gesundheit der Füsse tun?

𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝘂𝗺 𝘂𝗻𝗱 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗗 Ein grosser Teil der Füsse besteht aus Knochen. Für besonders gesunde Knochen ist Calcium sehr wichtig. Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Calcium. Wenn wir nicht genügend Vitamin D und Calcium aufnehmen, steigt die Gefahr, dass wir im Alter brüchige Knochen bekommen. Es kommt zu Osteoporose. Auch kann ein Mangel an Calcium zu schmerzenden und schwachen Füssen führen.

𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯-𝗙𝗲𝘁𝘁𝘀𝗮̈𝘂𝗿𝗲𝗻 Vitamine spielen auch eine wichtige Rolle bei Entzündungen. Manche Entzündungen und insbesondere eine ständige Reizung können zu Plantarfasziitis (Entzündung der Plantarschuhe) in den Füssen führen. Das kann sehr schmerzhaft sein, wenn es nicht richtig behandelt wird. Viele Lebensmittel tragen zur Entstehung von Entzündungen bei. Dazu gehören zum Beispiel gesättigte Fettsäuren in rotem Fleisch und Omega-6-Fettsäuren in verschiedenen Ölen. Omega-3-Fettsäuren dagegen können Entzündungen hemmen. Der Konsum von Omega-3-Fettsäuren kann ausserdem die Gefahr von Diabetes und Arterienproblemen reduzieren. Arterien transportieren Blut in die Extremitäten wie die Füsse. Wenn eine Diabetes besteht, ist es sehr wichtig, dass der Blutzuckerspiegel im Blick behalten wird, damit sich die Symptome nicht verschlimmern.

Tierische Produkte werden im Körper sauer verstoffwechselt, was wiederum Entzündungen begünstigen kann.

Aus diesem Grund ist meine Ergänzung pflanzlich. Jaaaa auch die Omegas. Gerne erzähle ich dir mehr darüber.

Was tust du für die Gesundheit deiner Füsse?